Tatli hayat

Hi├ž parmaklar─▒n─▒z─▒n ucunda pratik bir d├╝─čmeye sahip olmay─▒ hayal ettiniz mi, sadece ona basarak v├╝cudunuzun istenen tepkisini alabilirsiniz: i┼čtah─▒ art─▒rmak veya azaltmak, i┼č kapasitesini art─▒rmak veya azaltmak, ruh halinizi de─či┼čtirmek, an─▒nda ne┼čelenmek? Kan ┼čekeri bu evrensel d├╝─čme olabilir.

Glikoz, kaslar─▒m─▒z─▒ besleyen ve beynimizin ├žal─▒┼čmas─▒n─▒ sa─člayan yak─▒tt─▒r. V├╝cudunuz d├╝zg├╝n ├žal─▒┼čt─▒─č─▒nda (belki de uygun bir ya┼čam tarz─▒ nedeniyle), hormonal sisteminiz ┼čeker seviyelerini olduk├ža sabit tutar. Sonu├ž olarak, v├╝cudunuz rahat├ža ├žal─▒┼č─▒r: okursunuz, ├žal─▒┼č─▒rs─▒n─▒z veya hafif ko┼ču yapars─▒n─▒z. Hormonal sisteminiz bozulursa, ┼čeker seviyeleriniz y├╝kselir ve keskin bir ┼čekilde d├╝┼čer. Ve sonu├ž, tatl─▒lar ve cipsler i├žin kar┼č─▒ konulmaz bir ├Âzlemdir, o zaman enerji dolusunuz, sonra tamamen bitkin hissediyorsunuz.

Ve size (d├╝nyadaki 350 milyon insan gibi) diyabet te┼čhisi konulduysa, bu de─či┼čiklikler sorunlara yol a├žabilir. Prediyabetik olan birka├ž on milyonlarca insan─▒ daha ekleyin: ┼čeker seviyeleri, ya┼čam tarzlar─▒n─▒ de─či┼čtirmezlerse tip 2 diyabetin neredeyse ka├ž─▒n─▒lmaz olaca─č─▒n─▒ ├Ânerecek kadar y├╝ksektir. Nispeten sa─čl─▒kl─▒ yiyecekler bile stres, hareketsiz bir ya┼čam tarz─▒ ve tatl─▒ ve ya─č yemeyi reddetme al─▒┼čkanl─▒─č─▒ndan bahsetmemek i├žin ┼čeker art─▒┼člar─▒na neden olabilir.